Accueil > Sport > Activits proposes > FITNESS : Entretien physique


Sophrologie

Relaxation / Mditation

Descriptif de l'activité

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Mieux gérer le stress, la pression, l'anxiété.
Prendre du temps pour soi et apprendre à se poser, se détendre. Récupérer physiquement et mentalement.
Relativiser les évènements. S'adapter. Apprendre à respirer. Favoriser le sommeil.
Améliorer la concentration, l'apprentissage et la mémorisation etc.

De quoi s'agit-il ?
" Définition : la sophrologie est une science d'inspiration phénoménologique qui étudie la conscience humaine.
Au croisement entre l'orient et l'occident, c'est aussi un ensemble de méthodes et de techniques simples et accessibles qui permet de se sentir bien, d'être conscient de ce qui se passe en nous (corps, esprit, émotion) et par conséquent d'être plus en harmonie avec soi et avec les autres. C'est également une philosophie de vie, synonyme d'épanouissement et de mieux-être.

Objectifs de la sophrologie :
La sophrologie a pour but de dynamiser et renforcer de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons.
Elle permet d'améliorer également nos capacités d'adaptations au monde environnant.

Méthodes et techniques :
Les relaxations dynamiques : méthodes très efficaces et progressives. Il existe plusieurs "degrés" ; les trois premiers s'inspirent de techniques orientales mais sont adaptées à notre culture (ni tenue particulière, ni "exercices" au sol et liberté d'adaptation...).

Comment se déroule une séance ?
En position assise ou debout (rarement allongée)
Principalement en 3 étapes :
  • 1er temps : accueil, bilan, échanges, explications
  • 2ème temps : séance
  • 3ème temps : bilan écrit et/ou verbal de l'expérience vécue (sans jugement ni interprétation), échanges + propositions d'entraînements.

C'est une activité impliquante et progressive", elle s'adresse aux personnes motivées et patientes.

Cette activité est encadrée par M. Olivier, vacataire.


Créneaux horaires

Consultez les plannings en ligne

Télécharger la page

Dernière modification : 25 juillet 2016


SUAPS

Université de Caen Normandie
Esplanade de la Paix
14032 Caen Cedex

SECRÉTARIAT

02 31 56 55 94
suaps@unicaen.fr
lundi : 13H30 – 20H
mardi : 9H – 20H
mercredi : 9H – 12H30 · 13H30 – 20H
jeudi :  9H – 12H30 · 13H30 – 19H30
vendredi : 9H – 13H

Lieu

Salle polyvalente - SUAPS

Accès

Campus 1 : ligne de Tram A ou B arrêt CROUS / SUAPS
Plan du Campus 1

Renseignements

suaps@unicaen.fr

UNICAEN
Université de Caen Normandie
Esplanade de la Paix | CS 14032 | 14032 CAEN cedex 5